AI 写公众号长文：从选题到成稿
AI 写长文出来像废话，通常不是模型不行，是你给的题目太虚。差别就在——你有没有告诉它「谁在看」和「他有什么具体的麻烦」。
前提：你得知道自己想说什么。AI 能帮你把想法组织成文章，但组织不出你脑子里没有的东西。适合公众号、知乎、头条、个人博客这类长文。如果只是想凑字数发一篇，那另说——那种文章本来也没人看。
操作流程
1
先定「写给谁、他看完能带走什么」
约 10 分钟「写一篇关于时间管理的文章」这种题目，AI 只能给你教科书内容。换成「写给每天加班到十点、想学时间管理但试过三次都失败的人」，产出立刻不一样。
同类备选：Kimi(月之暗面)
- 写清读者画像：什么处境、试过什么、卡在哪。
- 写清「看完他能带走什么」：一个方法、一个判断、还是只是被理解。
- 一句话写完整篇要证明的那个观点——写不出这句话，说明还没想清楚。
可直接套用的提示词
我要写一篇公众号长文，帮我先把方向定清楚（先别写正文）： - 我想讲的核心观点：【一句话】 - 读者是：【具体到什么处境、什么年龄段、他遇到过什么】 - 我希望他看完：【能带走什么 / 会做什么改变】 请帮我： 1. 判断这个观点对这群读者来说够不够具体，如果不具体，给我 3 个更锋利的切入角度 2. 列出读者最可能提出的 5 个反驳或疑问 3. 指出我这篇最可能写成「正确的废话」的地方在哪里 不要写正文，只做上面三件事。
卡住了怎么办想不出「核心观点」那一句话，说明素材还不支持成文。这时候别硬写——先把最近看到的三个相关案例写下来，从案例里倒推观点，比空想快得多。
2
搭骨架：每一段只干一件事
约 20 分钟长文写不下去，八成是骨架没搭好——写到第三段就不知道该说什么了。先出一份「每段一句话」的大纲，写正文就变成填空。
同类备选：豆包 – 字节跳动 AI 助手
- 让大纲细到「每段一句话 + 这段要解决什么」。
- 开头不要铺垫背景，第一段直接给冲突或结论。
- 小标题要具体到能独立成句，别写「关于时间管理的思考」这种。
卡住了怎么办大纲还是平铺直叙（一二三点并列），说明缺少递进。让它改成「先破一个常见误解 → 给出你的做法 → 再破一个反对意见」这种有转折的结构，文章立刻有张力。
3
逐段写，别一次要全文
约 40 分钟一次要 3000 字，它会均匀地把水铺开——每段都对，每段都没劲。一段一段要，你还能在每段之后补进自己的经历和判断。
同类备选：豆包 – 字节跳动 AI 助手
- 每次只写大纲里的一段，写完你读一遍再要下一段。
- 每段里至少替换掉一句「你自己的话」——真实经历、具体数字、当时怎么想的。
- 它给的例子如果不符合你的行业，直接让它换，别将就。
卡住了怎么办它写出来的段落总是「先讲道理再举例子」，读起来很平。就在提示词里加上你要的结构：「先给结论 → 用一个具体场景说明 → 再说为什么」。指定的结构越具体，出来的越好用。
4
删掉「AI 味」：砍形容词和排比
约 20 分钟AI 味的典型特征：三连排比、大量形容词、「在这个XX的时代」。这些地方不删，读者三行就滑走了。
同类备选：豆包 – 字节跳动 AI 助手
- 通读一遍，把所有三连排比（A、B、C）删掉两个，只留最狠的那个。
- 删掉「极大地」「深刻地」这类程度副词——它们不增加任何信息。
- 长句拆短。一句话超过 30 个字就断，断完再读一遍。
可直接套用的提示词
下面是我写的一段文章，请你帮我做减法： 【粘贴段落】 处理要求： 1. 删除所有不增加信息的形容词和程度副词（极大地、深刻地、非常……） 2. 遇到「A、B、C」这种三连排比，只保留最有力的一个 3. 长句拆短，超过 30 个字的句子断成两句 4. 有套话的地方（「在这个……的时代」）直接删掉整句 **不要改我的观点，不要添加新内容**，只做减法。改完把删掉的部分单独列出来，让我确认。
卡住了怎么办删到后面文章变干了、像说明书，说明你删掉的是「唯一的例子」而不是形容词。回头把具体案例加回来——具体的东西永远比抽象的形容词有用。
常见坑
- 一次要全文，产出一篇通顺但没人记得住的文章。
- 没有具体读者，写成谁都能看的「正确的废话」。
- 开头花三段铺垫背景，读者早划走了。
- 小标题空洞（「几点思考」），读者扫一眼不知道值不值得读。
- 全文没有一处你的真实经历，读起来像二手知识。
- 字数不够靠水词凑，越写越松散。
常见问题
AI 写的文章会被认出来吗？
只让 AI 写、你一个字不加，是会被认出来的——因为结构太顺、例子太通用。但这套流程里每一步都要求你补充真实经历，出来的东西就是你自己的。
会不会和其他人写的重复？
观点层面重复很难避免（好观点就那么些），但经历和案例是你的，不会重复。所以第 3 步「每段替换一句你自己的话」不能省。
需要先喂它我的素材吗？
需要。你有相关的旧文章、笔记、聊天记录，都可以先丢给它当背景。给素材写出来的，和空手写出来的，是两码事。